运动越多越好，“生命在于运动”，许多老年人由此误认为运动越多越好。其实，老人生理已衰老、退化，过多或过量运动对老人并不是有益的事。应该说，四分动，六分静，对老人健康有益。
即使老年人的身体很健康，但在户外活动中，也应尽量避免，进行剧烈的活动。诸如：登山，跑步等。适合老年人经常性的体育锻炼，是散步、打拳(例如：五禽戏)。
很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时，并且，不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为聚集有大量的二氧化碳，无益健康。其次，有雾的天气不宜晨练，因雾中含许多有害物质。第三，空腹晨练易造成低血糖。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，早晨6时至中午12时心血管病发病最高，尽量选择下午或晚上活动为妥。
“饭后百步走，活到九十九”。这句中国古话常被当作老年人的健身格言，其实，饭后百步走并不科学。从近代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后两个小时内进行运动锻炼。
“别人做什么活动，我也争相去学”。这种习惯很不好。老年人应该根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好，选择合适的运动项目和运动量，循序渐进，持之以恒，否则会弄巧成拙。
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从习惯上认为老年人的“觉”(睡眠时间)少，这正是对老人身体状况的一种误解。事实上,人到老年更应该有充足的睡眠休息时间。
老年人随着年龄的增长,内在的生理机能也处于老化性的自然衰退,老人在疲劳后的恢复,那要照年青人比起来就相差得许多。
这正是由于疲劳得不到应有的恢复,而导致睡眠时间与质量的下降。因此老人若缺少充分的休息时间,对肌体的疲劳老化就难以抑制。为了改善这种矛盾的发生,就需要有充足的睡眠时间与质量上的保证。
从正常的生理活动周期计算,花甲(六十岁)老人,每天要有八小时左右的睡眠,而至古稀之年(七十岁)老人,则要有九小时的睡眠时间,至耄耋以上的老人,睡眠时间更宜长一些。至于睡眠的质量也要与时间成正比。
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不少老年人认为疾病能够痊愈，全是药物的作用。其实药物只是人体战胜疾病的一种武器，要驱除疾病，主要靠人体自身的免疫力，药物只是起一个增援部队的作用。因此，老年人不要随便用药，以免产生抗药性，到真正需要的时候，却因为抗药性的产生而使药物失去了应有的消炎杀菌作用。
正确的做法是平时多进行保健，注意我们的衣食住行健康。远宁的系列产品能为您保驾护航。
老年期对体内变化不敏感，即使身体有病有时候也没有不适（疼痒）的感觉，常常因为掉以轻心而延误了诊治。因而定期体检，及时发现疾病的蛛丝马迹是老年保健不可忽视的问题。
世界卫生组织对健康的定义是：“身体上、心理上和社会适应上的良好状态”。因此说身体没有疾病，不见得就是健康，老年保健还要注意强调心理健康和社会适应能力。
所以在自己感觉没有病的时候进行保健是非常必要的。
生活中，有些老年人为饮食清淡索性吃素，其实，这是走向极端，不少吃素的老人常出现消瘦或虚胖，并伴有全身乏力、肢体疼痛、情绪低落等症状，到医院就诊，又查不出什么大的疾病，其实这是营养不良所致。营养专家提醒老年朋友，饮食应荤素搭配，不偏重于荤也不偏向于素。样样都吃一点，这才是人体收支平衡的最佳状态。
自来水烧得越开越好：几乎所有老百姓都知道自来水烧开了饮用最好，但并不是烧得越开越好。烧自来水时，一般不宜太沸，如果太沸，容易产生氯化物等一些有害物质。有时烧水时，先揭开盖子再熄火，容易使一些有害物质随水汽排出。
纯净水可作为家庭用水长期饮用：由于纯净水很干净，所以长期饮用会带走人体内的一些微量元素，特别是容易造成人体内钙的流失，更谈不上补充微量元素。所以纯净水不宜作为家庭用水长期饮用。特别是儿童不应长期饮用纯净水。
矿泉水中矿物质越多越好：当前百姓对矿泉水的认可程度很高，但有些百姓认为“矿泉水中的矿物质越多越好。”这种观点并不科学。其实水中个别矿物质的含量超标对人体也是不利的。另外，也并非所有的矿泉水都能作为饮用水，有的矿泉水要经过科学处理才能饮用。
远宁活氧解毒机处理后的水，可以保持原水中的有益成分，清除细菌、病毒等病原微生物，清除水中的有害物质，为您提供优质的生活用水。