運動が多ければ多いほど良い。“長寿は運動にあり”など多くの年寄りの人が運動が多ければ多いほど良いと間違って認識しています。実際、年寄りの人が生理上すでに老化、退化していて、運動しすぎたら、年寄りの人にとっては良い事ではありません。四分は動、六分は静のほうが年寄りの人の健康に良いです。
年寄りの人の体がとても元気にしても、室外で運動する時、激しい運動を避けたほうが良いです。たと えば：登山、駆け足など。適当なのは散歩、拳をやる（たとえば五禽戯）
多くの人が朝の空気が良くて、運動に良いと思っています。実は日が出るまでに空気中の二酸化炭素の含量が高くて、空気品質が悪いです。だから朝の運動は日が出た後１時間にしたほうが良いです。それに車の多い通りの傍、林の密集しているところでしないでください。そこは二酸化炭素が大量に集まって、健康に悪いです。また、霧のある日にも、朝運動しないほうが良いです。霧に有害物質がたくさんありますから。第三、朝空腹で運動したら、低血糖になります。また、朝冠状動脈の張力が高くて、交感神経の興奮性も割合高いです。朝６時から１２時まで心臓血管の発病率が一番高いです。だからできるだけ午後あるいは夜運動したほうが良いです。
“食事の後百歩歩いて、９９才まで生きる”。この中国のことわざは年寄りの人の健康格言とされていますが、実はご飯の後の散歩はあまり科学的ではありません。近代医学から見れば、食事をする時あるいはいっぱい食べた時、老人の心臓負荷は重くなり、食事の後の運動は心臓血管に著しくマイナスの作用があります。だから、老人たちはいっぱい食べた後２時間以内での運動を避けたほうが良いです。
“他人が何をすれば、私もやる”。その習慣は良くありません。老人たちが自分の年齢、病状、体力、個人の好みによって、適当な運動項目と運動量を選び、少しずつ進んで、長くやり通したほうガ良いです。さもなければかえって健康に悪いです。
遠寧ヘルスマッサージマットレスはマッサージと同時に、全身的な受身運動をさせ、睡眠に適量な運動効果をとられます。
習慣上は老人たちの“睡眠”（睡眠時間）が少ないと思われますが、老人の身体状況に対する誤解です。実際、年寄りになると、もっと十分な睡眠をとらなければいけないです。
年寄りの人は年齢の増しに連れて、内的生理機能が老化し、自然的に衰えていきます。老人たちが疲れた後の回復は若者に比べるとだいぶ遅くなります。
それがストレスがあるべき回復が得なくて、睡眠時間と品質がダウンしたからです。だから老人たちが十分な休みの時間が足りないと、体の疲労と老化は抑えにくいです。その矛盾の発生を改良するために、十分な睡眠時間と品質を保証しなければいけません。
正常な生理活動周期から計算すれば、花甲（六十才）の老人が毎日８時間寝なければいけません。古希（七十歳）の老人が毎日９時間寝なければいけません。もう耄耋以上の高齢者は睡眠時間がもっと長く取ったほうが良いです。睡眠の品質も時間も正比例となったほうが良いです。
遠寧ヘルスマッサージマットレスはあなたに保健の同時に高質の睡眠が得られます。
多くの老人たちが病気が治ることはまったく薬の効き目だと思っています。実は薬はただ人体が病気と闘う一種の武器で病気を取り除くには主に人体自身の免疫力に頼ります。薬はただ応援部隊です。だから老人たちが勝手に薬を飲んだりしないでください。薬物耐性が発生したら、本当に必要な時、かえって薬物耐性で薬をあるべき炎症消去、殺菌の働きを失わせます。
正しいやり方は普段良く保健をして、衣食住行の健康に気をつけることです。遠寧シリーズ製品はあなたのために保証します。
老年期は体内の変化に敏感ではありませんから、体に病気があっても具合が悪い（痛み、痒い）感じがない場合もあります。たまたま油断で治療を遅延してしまいます。だから定期的に身体検査を受けて、早いうちに病気の手がかりを発見するのは老人たちの保健の軽視できない問題となっています。
WHOが健康についての定義：“体的に、心理的に、社会順応性に良好の状態がある”ですが、体に病気がないのは、健康とは言えません。老人たちが心理健康と社会順応性に注意しなければいけません。
だから自分では病気がない思っている時の保健が非常に重要です。
生活に、ある老人はあっさりした飲食を追求するために、精進料理を選びましたが、実際それは極端なやり方です。多くの精進料理をする老人たちが痩せて、水太りになり、全身だるく、手足が痛み、元気がないなど症状が出てきて、病院へ行って見てもらったら、何の病気もない診断です。実際それは栄養不良の結果です。栄養専門家は老人たちにアドバイスをしました：飲食は動物性食物と野菜類と組み合わせて、どれにも偏らなくとったほうが良いです。何でも食べると、人体のバランスが取られます。
水道水が沸けば沸くほど良いです。ほとんどすべての人が水道水を沸かして飲んだ方が良いとわかっていますが、沸けば沸くほど良いという訳ではありません。水道水を沸かす時、普通あまり沸かさないほうが良いです。あまり沸かすと、かえって塩化物など有害物が出てくるわけです。沸かす時、まず蓋を開けてから火を消す方法をとりますが、有害物を蒸気と一緒に蒸発させたほうが良いです。
純水は家庭用水として長期的に飲用できます。純水がきれいですけど長期飲用すれば、人体内の微量元素を失くします。特に人体のカルシウムの流失をもたらします。微量元素の補充は及びも付きません。だから純水は家庭用水として長期的に飲用するのは不適当です。特に子供が長期的に純水を飲まないでください。
ミネラルウォーターの鉱物が多ければ多いほど良いです：目下皆さんがミネラルウォーターに対する認可程度が高いです。ある人は“ミネラルウォーターの鉱物が多ければ多いほど良いです”と思っていますが、それは科学的ではありません。実はあるミネラルウォーターに鉱物の含量が基準以上超えて、人体にも良くないです。また、あらゆるミネラルウォーターが飲用水として飲むことができなく、科学的な処理を経て飲用できます。
遠寧活性酸素解毒機で処理した水は原水の有益成分を保留し、細菌、ウェルズなど病原微生物を取り除き、水中の有害物を取り除いて、あなたに高質の生活用水を提供します。